Quando conseguimos treinar, concentrar-se no exercício e bloquear as distrações pode ser ainda mais complicado. Muitas vezes, fazemos o treino no “modo automático”, apenas para
Pode ser difícil manter a consistência nos treinos com tantas distrações e desafios que nos afastam da academia. E mesmo quando conseguimos nos exercitar, focar
A alimentação desempenha um papel essencial no bem-estar emocional. O que você come pode impactar diretamente seu humor, níveis de ansiedade, estresse e até a