Com um parceiro de treino, especialmente um amigo, você é menos propenso a se entediar. Enquanto conversam, riem e se incentivam, vocês também estão cuidando da saúde—é um ganha-ganha.
Além disso, bater papo durante os exercícios ou nas pausas faz o tempo passar mais rápido. Há também mais opções para variar os treinos, como uma partida de tênis ou squash.
Compromisso que Você Vai Cumprir
Ao marcar um compromisso para caminhar ou fazer uma aula com um amigo, você terá mais chances de comparecer. Ninguém gosta de decepcionar um parceiro de treino, e isso pode ser um ótimo motivador.
Conforme o exercício se torna rotina (geralmente após algumas semanas), vocês dois encontrarão menos desafios para manter o compromisso. E nos dias em que a vontade de treinar faltar, a motivação do seu parceiro pode ser exatamente o que você precisa.
Treinar com Alguém É Mais Seguro
Ter alguém por perto para ajudá-lo ao levantar pesos ou correr, especialmente à noite, aumenta sua segurança. Se algo der errado, você terá suporte imediato.
Comece convidando amigos, familiares, vizinhos ou colegas de trabalho que moram perto. Marquem um treino diário ou semanal, comprometam-se e apoiem-se mutuamente no caminho para alcançar seus objetivos! 💪✨
On those days when you don’t feel like exercising, a pep talk from your workout buddy might be just the lift you need. You can support each other.
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“Naqueles dias em que você não está com vontade de se exercitar, algumas palavras de incentivo do seu parceiro de treino podem ser exatamente o que você precisa. Vocês podem se apoiar mutuamente.”
“Se você combinou de encontrar um amigo para uma caminhada ou reservou uma aula de exercícios, é mais provável que cumpra esse compromisso. Não querer decepcionar seu amigo ou parceiro de treino pode ser uma grande motivação para comparecer.”
